SE
EnglishIndividuellt stöd
Här kan du boka individuellt stöd hos våra kuratorer eller specialpedagog
Föreläsningsserie för personlig utveckling och hållbart lärande (Minska din stress)
Här kan du boka in dig på våra föreläsningar, workshops och kurser. Alla går på tisdagar med start 15.15. Du kan anmäla dig på enstaka pass eller gå hela serien. På nästa sida kan du välja vilket eller vilka av passen du vill delta i och klicka dig vidare till sista sidan. Observera att du måste göra en ny anmälan för varje pass.
OM DU VILL DELTA VIA ZOOM KAN DU SKRIVA DET I MEDDELANDET NÄR DU ANMÄLER DIG. LÄNKEN ÄR:
https://kau-se.zoom.us/j/66641162166
Stödsamtal hos kurator/councelor
Stödsamtal hos kurator på Ingesunds Musikhögskola
Individuell handledning med specialpedagog (SENCo)
KBT och självkänsla
Dag: Tisdag 29/10
Tid: 15:15-16:30
Plats: 3C 304 (zoom)
Hur kan man stärka sin självkänsla med hjälp av principer från kognitiv beteende terapi? Genom att bli medveten om, och aktivt ändra ohjälpsamma tankemönster, kan vi minska självtvivel och självkritik. Genom att göra små beteendeförändringar i vardagen kan vi öka tilliten till förmågor och få oss att våga utvecklas. Under den här workshopen gör vi en supersnabbkurs om kognitiva beteendeterapins grundstenar.
CFT och självkänsla
Dag: Tisdag 5/11
Tid: 15:15-16:30
Plats: 3C 304 (zoom)
Självkritik, dvs att vara onödigt hård mot sig själv är en vanlig källa till psykisk ohälsa och stressymtom. CFT (Compassion focused therapy) lär oss att självmedkänsla minskar självkritik och därmed också inre stress. Under den här workshopen går vi igenom grundprinciper från CFT och provar på hur självmedkänsla känns.
Våga Tala
Kurstart: 12/11 (3 måndagar i rad)
Tid: 15:15-16:30
Plats: 3C 304
Att prata inför andra kan vara en situation som väcker stress eller ångest. Samtidigt är det ett moment som krävs i studier och på många jobb. Det går att träna bort talängslan och i vår kurs kan du under trygga former träna och få redskap i hur man blir bättre på att prata inför folk.
Kursen är på tre gånger och du förväntas delta i alla tre gångerna.
Med Maria Stodne Lidén, kurator, Studenthälsan
Vad är känslor?
Dag: Tisdag 3/12
Tid: 15:15-16:30
Plats: 3C 304 (zoom)
Under det här passet går vi igenom vad känslor är, varför vi har dem och varför det är så svårt med känslor.
Vi går igenom våra grundkänslor och ökar vår förståelse för varför känslor är viktigt.
Att förstå känslor och bli mer känslomedveten är viktiga grundstenar i personlig kännedom och allt relationsarbete. Kursen passar både de som känner för mycket, för lite eller bara är nyfikna.
Med Mira Fielding, kurator
Hur hanterar man jobbiga känslor?
Dag: Tisdag 10/12
Tid: 15:15-16:30
Plats: 3C 304 (zoom)
Alla känslor är viktiga och ger oss information, men ibland blir det för mycket på en gång. Under det här passet går vi igenom hur vi kan reglera känslor. Dvs när vi ibland känner för lite eller för mycket och behöver hitta en balans. Vi tittar också på hur vi hanterar känslor på ett hälsosamt sätt.
Med Mira Fielding, kurator, Studenthälsan
